Oração no pós-parto: alívio para o cansaço e Salmo 103

Uma frase para rezar agora

Mulher sentada em uma poltrona segura um bebê no colo e leva a mão à testa.

Se você só tem o tempo de uma mamada, ou de um gole de água, reze isto: "Senhor, tu sabes do que sou feita. Sustenta-me hoje." Não precisa de mais. Deus não exige uma oração inteira de quem não dorme uma noite inteira há semanas.

Mais abaixo há uma oração completa para o cansaço do pós-parto, curta o bastante para ser rezada de uma vez, com o bebê no colo. Antes dela, algumas palavras — não para explicar o que você sente, mas para abrir um pouco de espaço. Respire uma vez, devagar, antes de continuar.

Este artigo faz parte de Orações Ansiedade e Medo

O que o salmo diz a quem está no limite

A frase que você acabou de rezar vem do Salmo 103. Davi está bendizendo a Deus, listando o que Ele faz — perdoa, sara, coroa de misericórdia — e, no meio dessa lista, para e diz uma coisa inesperada: Deus conhece a nossa estrutura. Lembra-se de que somos pó.

13 Wie ein Vater sich über die Kinder erbarmt, so erbarmt sich Jehova über die, welche ihn fürchten. 14 Denn er kennt unser Gebilde, ist eingedenk, daß wir Staub sind.(Psalmen 103:13,14)

A palavra hebraica traduzida por "estrutura" ou "formação" vem da mesma raiz do verbo que descreve o oleiro moldando o barro. Deus sabe do barro de que você é feita porque foi Ele quem moldou. O mesmo salmista diz, em outro lugar, que foi Deus quem o teceu no ventre da mãe (Salmo 139:13). Quem formou um corpo sabe o que esse corpo aguenta. Sabe que ele acabou de dar à luz, que ainda está sarando, que não dormiu.

E repare no versículo anterior: "como um pai se compadece de seus filhos". Você se tornou mãe há dias, talvez há semanas, e já descobriu o que é olhar para alguém tão pequeno e não conseguir deixar de cuidar. O salmo pede que você vire essa imagem ao contrário por um instante. Diante de Deus, quem é a criança agora é você.

A tristeza que ninguém avisou

Chamam de "baby blues", ou simplesmente de choro sem motivo. Nos primeiros dias, muitas mulheres passam por alguma versão disso: a alegria vem misturada com uma onda de tristeza que ninguém esperava, muito menos você. O corpo mudou de uma hora para outra. As visitas perguntam se você está feliz, você responde que sim, e é verdade — e também não é toda a verdade.

A Bíblia não esconde esse tipo de exaustão. Elias, depois do maior dia da vida dele, fugiu para o deserto, deitou-se debaixo de um arbusto e pediu para morrer (1 Reis 19:4-8). A resposta de Deus não foi um sermão. Foi sono. Depois, pão e água. Depois, mais sono. Só muito mais tarde veio a palavra. Antes de falar com Elias, Deus cuidou do corpo de Elias.

Homem barbudo dorme no deserto sob um arbusto, com um pão e um jarro de barro ao lado.

Que pergunta você está fazendo a si mesma hoje que ninguém lhe fez? "Por que não estou feliz o tempo todo?" "Por que as outras mães dão conta?" Deixe a pergunta no ar um instante, sem responder. Ela pesa menos quando não precisa de resposta imediata.

Não dar conta não é falta de fé

Há uma culpa específica do pós-parto: a de não sentir o que você acha que devia sentir. E, para quem crê, ela vem com um agravante: "se eu tivesse mais fé, estaria em paz". O salmo não diz isso. Ele diz que Deus se lembra de que somos pó justamente nas horas em que nós esquecemos. A fragilidade não é uma falha a ser confessada; é a condição que Deus já conhece e da qual tem compaixão.

Isso muda o que você pede. Em vez de pedir força para parecer bem, você pode pedir o que de fato falta: sono, uma madrugada mais calma, alguém que segure o bebê por uma hora. Pedido concreto é oração também. Talvez a mais honesta de todas.

Quando a tristeza não passa

Há um cansaço que o sono resolve, e há um que não resolve. Se a tristeza ficar, semana após semana, se o vazio for crescendo em vez de diminuir, se vier medo de não conseguir cuidar do bebê ou de fazer mal a ele, isso tem nome e tem cuidado. Depressão pós-parto não é falta de oração nem fraqueza espiritual. Acontece com muitas mulheres e melhora com acompanhamento — médico, psicológico, e também da família e da comunidade em volta.

Pedir ajuda não é a parte que vem depois da oração. É parte dela. Quando Elias não conseguia se levantar, Deus mandou alguém tocá-lo e trazer comida. Deixe que alguém chegue perto e traga comida.

Como rezar sem tempo e sem silêncio

A oração contemplativa costuma pedir quietude, e quietude é exatamente o que você não tem. Então mude a medida. Tome uma frase do salmo — "tu sabes do que sou feita" — e repita-a devagar enquanto amamenta, enquanto embala, enquanto espera o choro passar. Inspire na primeira metade, expire na segunda. Não é técnica; é só um jeito de deixar a palavra descer junto com a respiração.

A madrugada, que parece a hora mais solitária, pode virar o lugar dessa oração. A casa quieta, a luz baixa, o peso quente de um corpo pequeno sobre o seu. Monges de muitos séculos levantavam a essa hora para rezar; você já está acordada. Pode ser que o silêncio que você não consegue fazer, Deus faça por dentro.

A oração

Reze devagar ou reze depressa — a oração abaixo cabe no tempo que você tiver. Se chorar no meio, tudo bem: o choro também está sendo dito a Deus.

Senhor, meu corpo está exausto e os meus pensamentos não param. Esperavam de mim só alegria, e o que eu sinto é um peso que não sei nomear. Tu sabes do que sou feita; lembras-te de que sou pó. Então não me cobres o que não tenho. Tira de mim a culpa de não dar conta de tudo, e o medo de não ser mãe suficiente. Dá-me um pouco de sono quando o bebê dormir, e paz na madrugada quando ele acordar. Guarda a minha mente, cuida deste corpo que ainda está sarando, sustenta a vida que tu formaste em mim. Tem compaixão de nós como um pai tem dos filhos. Hoje eu entrego o que não consigo carregar. Amém.

(Salmo 103:13-14)

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