1 因此，我們既然有這麼一大群見證人，如同雲彩圍繞著我們，就讓我們脫去各樣的重擔和容易纏累我們的罪，藉著忍耐去跑那擺在我們前面的賽程， 2 仰望信仰的創始者和成終者耶穌。他為了*那擺在他前面的喜樂，就輕看羞辱，忍受了十字架，如今坐在神寶座的右邊。

3 其實，你們應當仔細地思想耶穌如何忍受了罪人的頂撞，這樣你們心裡*就不會因喪氣而疲倦。 4 你們與罪爭戰，還沒有抵抗到流血的地步。 5 難道你們已經忘記那安慰的話嗎？就是他對你們如同對兒女那樣講論的話：

「我兒，你不可輕看主的管教；

被他責備的時候，也不可喪氣。

6 因為主所愛的人，主都管教；

他所接納的每一個兒子，他都鞭打。」 ✝

7 對管教的事，你們要忍受；神對待你們，就像對待兒女那樣。到底哪一個兒子不受父親的管教呢？ 8 大家都有份受管教；你們如果沒有受管教，那麼，你們就是私生子，不是兒子了。 9 再者，我們有肉身的父親來管教我們，我們尚且敬重他們，何況對這位萬靈之父，我們難道不更要服從他而活著嗎？ 10 肉身的父親在短暫的日子裡，固然照著自己的意思來管教我們；但萬靈之父是為了我們的益處管教我們，好使我們在他的聖潔上有份。 11 不過所有的管教，當時雖然不覺得是愉快的事，反覺得是憂傷的事，而後來卻為那些由此受到操練的人，結出平安和義行的果子。

12 因此，你們要把發軟的手、發痠的腿伸直吧！ 13 也要為你們的腳把道路修直*，好使瘸腿的不至扭腳*，反得痊癒。

14 你們要追求與眾人和睦，要追求聖潔。任何不聖潔的人，都不能見到主。 15 你們要謹慎，免得有人虧缺了神的恩典；免得有苦毒的根長起來攪擾你們，使許多人因此被汙穢了； 16 又免得有淫亂的，或像以掃那樣不敬神的。以掃為了*一點食物，就把自己長子的名份賣了； 17 你們知道，後來他想繼承祝福，卻被棄絕了，雖然他流著淚水尋求，還是找不到悔改的機會。

18 你們並不是來到了摸得著的山*、燃燒著的火、陰雲、幽暗、風暴、 19 號角的響聲和說話的聲音面前——那些聽見這聲音的人，都懇求不要再向他們說話了， 20 因為他們擔當不了那吩咐他們的話：「即使是野獸觸摸這山，也要用石頭砸死*。」✝ 21 那景象實在可怕，連摩西也說：「我非常害怕戰兢。」✝ 22 相反，你們卻是來到了錫安山、永生神的城、天上的耶路撒冷面前；來到了千萬天使的盛會面前； 23 來到了長子們*的教會面前——他們的名字*已經登記在天上；來到了神面前——他是萬人的審判者；來到了義人的靈魂面前——他們得以完全； 24 來到了耶穌面前——他是新約的中保；來到了所灑的血面前——這血比亞伯的血所述說的更美好。

25 你們要當心，不要拒絕向你們*說話的那一位。要知道，那些拒絕了在地上警告他們的，尚且無法逃脫懲罰*，更何況我們背棄從天上警告我們的那一位呢！ 26 那時候，他的聲音震動了大地，但如今他應許說：「我不僅要再一次震動地，而且還要震動天。」✝ 27 「再一次」這句話表明了那些能夠被震動的，就如被造之物，都要被挪去，好使那些不能被震動的可以存留。 28 因此，我們既然在領受一個不能被震動的國度，就讓我們懷有感恩的心*，藉此以虔誠和敬畏，照著神所喜悅的*來事奉他。 29 要知道，我們的神實在是吞噬的烈火。