1 Ko ahau te tangata kua kite i te pouri, he mea na te rakau o tona riri.2 I arahina e ia, i meinga kia haere i te pouri, kahore i te marama.3 He pono kua tahuri mai ia ki ahau, kua anga mai tona ringa ki ahau, a pau noa te ra.4 Kua meinga nei e ia oku kikokiko me toku kiri kia rite ki o te koroheke, mangungu kau i a ia oku wheua.5 Kua hanga e ia he patu moku; karapotia ana ahau ki te wai kawa, ki te raruraru.6 Kua meinga ahau e ia kia noho ki nga wahi pouri, kia pera me te hunga kua mate noa ake.7 Kua oti ahau te taiepa mai e ia, te puta atu ahau; kua meinga e ia toku mekameka kia taimaha.8 Ae ra, i ahau e karanga ana, e hamama ana kia awhinatia, ka araia mai e ia taku inoi.9 Kua oti ano oku ara te taiepa mai e ia ki te kohatu tarai, whakakopikopikoa ake e ia oku ara.10 Ko tona rite ki ahau kei te pea e whanga ana, kei te raiona i nga wahi ngaro.11 Whakangaua ketia ana e ia oku ara, haehaea putia iho ahau; meinga ana ahau e ia kia noho kau noa iho.12 Kua whakapikoa e ia tana kopere, a whakaturia ake ahau e ia hei koperenga pere.13 Kua meinga e ia nga pere o tana papa pere kia ngoto ki oku whatumanawa.14 Kua waiho ahau hei katanga ma toku iwi katoa; hei waiata ma ratou a pau noa te ra.15 Kua whakakiia ahau e ia ki nga mea kawa, whakainumia rawatia ana ahau e ia ki te taru kawa.16 Kua whatiwhatiia ano hoki e ia oku niho ki te kirikiri, hipokina ana ahau e ia ki te pungarehu.17 Kua nekehia atu e koe toku wairua kei tata ki te rangimarie; i wareware ahau ki te pai.18 Ki tonu ake ahau, kua pirau toku kaha, kahore he tumanakohanga maku ki a Ihowa.19 Mahara ki toku ngakau mamae, ki toku pouri, ki te taru kawa, ki te wai kawa.20 Maharahara tonu toku wairua ki a ratou, piko tonu iho i roto i ahau.21 E whakahokia ake ana tenei e ahau ki toku ngakau, koia i tumanako ai ahau.22 He mahi tohu na Ihowa te poto ai tatou, he kore no ana mahi aroha e mutu.23 E hou tonu ana ratou i tenei ata, i tenei ata; he nui tou pono.24 Ko Ihowa te wahi moku, e ai ta toku wairua; no reira ka tumanako ahau ki a ia.25 He pai a Ihowa ki te hunga e tumanako ana ki a ia, ki te wairua e rapu ana i a ia.26 He pai ano kia tumanako te tangata, kia tatari marie hoki ki ta Ihowa whakaora.27 He pai ano mo te tangata kia amohia e ia te ioka i tona tamarikitanga.28 Me noho ia, tona kotahi, me whakarongo puku hoki, no te mea nana i uta ki a ia.29 Me tuku e ia tona mangai ki te puehu; mehemea pea tera he tumanakohanga.30 Me hoatu e ia tona paparinga ki te tangata e papaki ana i a ia: kia ki tonu ia i te tawai.31 E kore hoki e mau tonu ta Ihowa panga:32 Ahakoa whakapouri ia, ka aroha ano ia, ka rite ki te nui o tana mahi tohu.33 Kahore hoki ona ngakau whiu, whakapouri ranei, i nga tama a te tangata.34 Ko te kuru i nga herehere katoa o te whenua ki raro i ona waewae;35 Ko te whakapeau ke i te tika o te tangata ina whakawakia i te aroaro o te Runga Rawa;36 Ko te whakariro ke i ta te tangata ina totohe, e kore tena e whakapaingia e te Ariki.37 Ko wai tenei hei ki mai, a ka oti, i te mea kihai i whakahaua e te Ariki?38 He teka ianei e puta mai ana te kino me te pai i roto i te mangai o te Runga Rawa?39 He aha te tangata ora i amuamu ai, te tangata ina whiua mo ona hara?40 E rapu tatou, e kimi i o tatou ara, a ka tahuri ano ki a Ihowa.41 Kia ara atu o tatou ngakau me o tatou ringa ki te Atua i te rangi.42 I he matou, i whakakeke; kihai ano koe i muru i to matou he.43 Kua hipokina nei e koe ki te riri, tukinotia ana matou e koe: tukitukia ana e koe, kihai ano i tohungia e koe.44 Hipokina ana e koe he kapua ki a koe, kei puta atu ta matou inoi.45 Kua meinga matou e koe hei paru tahinga, hei mea akiri i waenga i nga iwi.46 Kua hamama mai nga mangai o o matou hoariri katoa ki a matou.47 Ko te wehi, ko te rua, kua tae mai kei a matou, te whakamoti me te wawahi.48 Kei te tarere nei nga awa wai i toku kanohi, mo te wawahanga o te tamahine a toku iwi.49 Maturuturu ana te wai i toku kanohi, kahore hoki e mutu, te ai he pariratanga,50 Kia titiro mai ra ano a Ihowa, kia kite mai ra ano ia i runga i te rangi.51 E meatia iho ana toku ngakau e toku kanohi, mo nga tamahine katoa o toku pa.52 Kua whaia kinotia ahau ano he manu e ratou, e te hunga e hoariri ana ki ahau, kahore he take.53 Ngaro iho i a ratou toku ara i roto i te poka, kua maka e ratou he kohatu ki runga ki ahau.54 I rere nga wai i runga i toku mahunga: i mea ahau, kua motuhia ketia ahau.55 I karanga ahau ki tou ingoa, e Ihowa, i roto i te poka i raro rawa.56 I rongo koe ki toku reo; kaua e huna tou taringa ki te tanga o toku manawa, ki taku karanga.57 I whakatata mai koe i te ra i karanga ai ahau ki a koe; i ki mai koe, Kaua e wehi.58 Kua tohea e koe, e te Ariki, nga tohe a toku wairua; kua hokona e koe toku ora.59 Kua kite koe, e Ihowa, i te he i mahia ki ahau: mau e whakarite taku whakawa.60 Kua kite koe i to ratou mauahara katoa, i o ratou whakaaro katoa moku.61 Kua rongo koe ki ta ratou tawai, e Ihowa, ki o ratou whakaaro katoa moku;62 Ki nga ngutu o te hunga i whakatika mai ki ahau, ki ta ratou tikanga moku, a pau noa te ra.63 Tirohia mai to ratou nohoanga iho, to ratou whakatikanga ake; ko ahau te waiatatia nei e ratou.64 Hoatu he utu ki a ratou, e Ihowa, kia rite ki te mahi a o ratou ringa.65 Hoatu ki a ratou he ngakau pakeke, tau kanga ki a ratou.66 Whaia ratou i runga i te riri, whakangaromia atu ratou i raro i nga rangi o Ihowa.

1 我是在耶和华忿怒的杖下受过苦的人。 2 他领我， 使我行在黑暗中， 不行在光明里。 3 他真是终日不停地反手攻击我。 4 他使我的肌肤衰残， 折断我的骨头。 5 他筑垒围困我， 使毒害和艰难环绕我。 6 他使我住在黑暗之处， 好像死了许久的人一样。 7 他筑墙围住我， 使我不能逃出去； 他又加重我的钢链。 8 甚至我哀求呼救的时候， 他也掩耳不听我的祷告。 9 他用砍凿好的石头堵塞我的道路， 他使我的路径曲折。 10 他像熊埋伏着， 又像狮子在藏匿的地方， 等候攻击我。 11 他把我拖离大路， 把我撕碎， 弃我于荒野。 12 他拉开了他的弓， 立我作箭靶子。 13 他把他箭囊中的箭， 射进我的肺腑。 14 我成了众民讥笑的对象， 他们终日以我为歌嘲讽我。 15 他使我饱尝苦菜， 饱享苦堇。 16 他用沙石使我的牙齿破碎， 把我践踏在灰尘中。 17 你使我失去了平安， 我已忘记了福乐是什么。 18 所以我说： "我的力量已消失了， 我从耶和华所得的盼望也没有了。" 19 回忆起我的困苦飘流， 就像是苦堇和毒草。 20 每逢我的心想起往事， 我的心就消沉。 21 但我的心一想起下面这件事， 我就有指望。 22 耶和华的慈爱永不断绝， 他的怜悯永不止息。 23 每天早晨都是新的； 你的信实多么广大！ 24 我心里说： "耶和华是我的业分， 所以， 我必仰望他。" 25 耶和华善待等候他的和心里寻求他的人。 26 安静等候耶和华的救恩， 是多么的美好！ 27 人在幼年时就负轭， 是多么的美好！ 28 他要无言独坐， 因为这是耶和华加在他身上的。 29 他要把自己的口埋于尘土中， 或者还有盼望。 30 他要让人打他的脸颊， 要饱受凌辱。 31 主必不会永远丢弃人。 32 他虽然使人忧愁， 却必照着他丰盛的慈爱施怜悯。 33 因为他心里本不是要人受困苦， 或是要世人愁苦。 34 人把地上所有被囚的， 都践踏在脚下， 35 或在至高者面前， 屈枉正直， 36 或在诉讼的事上颠倒是非， 主不都看见吗？ 37 除非主命定， 谁能说成， 就成了呢？ 38 或祸或福， 不都是出于至高者的口吗？ 39 人活在世上， 因自己的罪受惩罚， 为什么发怨言呢？ 40 我们要检讨和省察自己的行为， 然后归向耶和华。 41 我们要向天上的 神， 诚心举手祷告： 42 "我们犯罪悖逆， 你并不赦免。 43 你被怒气笼罩着， 你追赶我们， 杀戮我们， 毫不顾惜。 44 你用密云把自己遮蔽起来， 以致我们的祷告不能达到你那里。 45 你使我们在万族中， 成了渣滓和废物。 46 我们所有的仇敌， 都张开口攻击我们。 47 我们遭遇的， 只是恐惧、陷阱、毁坏和灭亡。" 48 我的眼泪像江河流下， 都因我的人民的灭亡。 49 我的眼泪涌流不停， 总不止息， 50 直到耶和华垂顾， 从天上关注。 51 因眼见我城中众民的遭遇， 我的心很痛苦。 52 那些无故与我为敌的人追捕我， 像追捕雀鸟一样。 53 他们把我投在坑中要结束我的性命， 又把石头拋在我身上； 54 水淹过我的头， 我说： "我要死了！ " 55 耶和华啊， 我从坑的最深处呼求你的名， 56 你曾经垂听我的声音， 现在求你不要掩耳不听我求救的呼声。 57 我每逢呼求你的时候， 你就靠近我， 说： "不要惧怕！ " 58 主啊！ 你为我的案件申辩， 赎回了我的性命。 59 耶和华啊， 你看见了我的冤屈， 求你为我主持公道。 60 你已看见了他们种种的仇恨， 以及所有害我的阴谋。 61 耶和华啊！ 你已听见了他们的辱骂， 以及所有害我的计谋； 62 你也听见了那些起来攻击我的人嘴里的话， 以及他们终日要攻击我的企图。 63 你看， 他们或坐下或起来， 我都成了他们歌唱嘲笑的对象。 64 耶和华啊！ 求你按着他们手所作的， 报应他们！ 65 求你使他们的心顽梗， 愿你的咒诅临到他们。 66 求你在烈怒中追赶他们， 从耶和华管治的普天之下除灭他们。