1 我是在耶和华忿怒的杖下受过苦的人。

2 他领我，使我行在黑暗中，不行在光明里。

3 他真是终日不停地反手攻击我。

4 他使我的肌肤衰残，折断我的骨头。

5 他筑垒围困我，使毒害和艰难环绕我。

6 他使我住在黑暗之处，好象死了许久的人一样。

7 他筑墙围住我，使我不能逃出去；

他又加重我的钢炼。

8 甚至我哀求呼救的时候，他也掩耳不听我的祷告。

9 他用砍凿好的石头堵塞我的道路，

他使我的路径曲折。

10 他像熊埋伏着，又像狮子在藏匿的地方，等候攻击我。

11 他把我拖离大路，把我撕碎，弃我于荒野。

12 他拉开了他的弓，立我作箭靶子。

13 他把他箭囊中的箭，射进我的肺腑。

14 我成了众民讥笑的对象，他们终日以我为歌嘲讽我*全句或译："我成了众民的笑柄，他们终日喝颂的讽歌"。

15 他使我饱尝苦菜，饱享苦堇。

16 他用沙石使我的牙齿破碎，把我践踏在灰尘中。

17 你使我失去了平安，我已忘记了福乐是甚么。

18 所以我说："我的力量已消失了，

我从耶和华所得的盼望也没有了。"

19 回忆起我的困苦飘流，就像是苦堇和毒草。

20 每逢我的心想起往事，我的心就消沉。

21 但我的心一想起下面这件事，我就有指望。

22 耶和华的慈爱永不断绝，他的怜悯永不止息。

23 每天早晨都是新的；你的信实多么广大！

24 我心里说："耶和华是我的业分，所以，我必仰望他。"

25 耶和华善待等候他的和心里寻求他的人。

26 安静等候耶和华的救恩，是多么的美好！

27 人在幼年时就负轭，是多么的美好！

28 他要无言独坐，因为这是耶和华加在他身上的。

29 他要把自己的口埋于尘土中，或者还有盼望。

30 他要让人打他的脸颊，要饱受凌辱。

31 主必不会永远丢弃人。

32 他虽然使人忧愁，却必照着他丰盛的慈爱施怜悯。

33 因为他心里本不是要人受困苦，或是要世人愁苦。

34 人把地上所有被囚的，都践踏在脚下，

35 或在至高者面前，屈枉正直，

36 或在诉讼的事上颠倒是非，主不都看见吗？

37 除非主命定，谁能说成，就成了呢？

38 或祸或福，不都是出于至高者的口吗？

39 人活在世上，因自己的罪受惩罚，为甚么发怨言呢？

40 我们要检讨和省察自己的行为，然后归向耶和华。

41 我们要向天上的　神，诚心举手祷告：

42 "我们犯罪悖逆，你并不赦免。

43 你被怒气笼罩着，你追赶我们，杀戮我们，毫不顾惜。

44 你用密云把自己遮蔽起来，以致我们的祷告不能达到你那里。

45 你使我们在万族中，成了渣滓和废物。

46 我们所有的仇敌，都张开口攻击我们。

47 我们遭遇的，只是恐惧、陷阱、毁坏和灭亡。"

48 我的眼泪像江河流下，都因我的人民的灭亡。

49 我的眼泪涌流不停，总不止息，

50 直到耶和华垂顾，从天上关注。

51 因眼见我城中众民的遭遇，我的心很痛苦。

52 那些无故与我为敌的人追捕我，像追捕雀鸟一样。

53 他们把我投在坑中要结束我的性命，又把石头拋在我身上；

54 水淹过我的头，我说："我要死了！"

55 耶和华啊，我从坑的最深处呼求你的名，

56 你曾经垂听我的声音，现在求你不要掩耳不听我求救的呼声。

57 我每逢呼求你的时候，你就靠近我，说："不要惧怕！"

58 主啊！你为我的案件申辩，赎回了我的性命。

59 耶和华啊，你看见了我的冤屈，求你为我主持公道。

60 你已看见了他们种种的仇恨，以及所有害我的阴谋。

61 耶和华啊！你已听见了他们的辱骂，以及所有害我的计谋；

62 你也听见了那些起来攻击我的人嘴里的话，以及他们终日要攻击我的企图。

63 你看，他们或坐下或起来，我都成了他们歌唱嘲笑的对象。

64 耶和华啊！求你按着他们手所作的，报应他们！

65 求你使他们的心顽梗，愿你的咒诅临到他们。

66 求你在烈怒中追赶他们，从耶和华管治的天下除灭他们。

1 Álef: Eu sou o homem que conheceu a dor, sob a vara de seu furor.

2 Conduziu-me e me fez caminhar nas trevas e não na claridade.

3 Ele não cessa de voltar a mão todos os dias contra mim.

4 Bet: Consumiu minha carne e minha pele, partiu meus ossos.

5 Em torno de mim acumulou veneno e dor.

6 Fez-me morar nas trevas como os mortos do tempo antigo.

7 Guímel: Cercou-me com muralhas sem saída, carregou-me de pesados grilhões.

8 Não obstante meus gritos e apelos sufocou a minha prece!

9 Fechou-me a vereda com pedras e obstruiu o meu caminho.

10 Dálet: Foi ele para mim qual urso de emboscada, qual leão traiçoeiro.

11 Desviou-me para me dilacerar, deixando-me no abandono.

12 Retesou o arco e me tomou para alvo de suas setas.

13 Hê: Cravou em meus rins as flechas de sua aljava.

14 Tornei-me escárnio do meu povo, objeto constante de suas canções.

15 Saturou-me de amarguras, saciou-me de absinto.

16 Vaw: Quebrou-me os dentes com cascalhos, mergulhou-me em cinzas.

17 A paz foi roubada de minha alma, nem sei mais o que é felicidade.

18 E eu penso: perdi minha força e minha esperança no Senhor.

19 Záin: A lembrança de meus tormentos e minhas misérias é para mim absinto e veneno.

20 A pensar nisso sem cessar, minha alma desfalece dentro de mim.

21 Eis, porém, o que vou tomar a peito para recuperar a esperança.

22 Het: É graças ao Senhor que não fomos aniquilados, porque não se esgotou sua piedade.

23 Cada manhã ele se manifesta e grande é sua fidelidade.

24 Disse-me a alma: o Senhor é minha partilha, e assim nele confio.

25 Tet: O Senhor é bom para quem nele confia, para a alma que o procura.

26 Bom é esperar em silêncio o socorro do Senhor.

27 É bom para o homem carregar seu jugo na mocidade.

28 Yod: Permaneça só e em silêncio, quando Deus lhe determinar!

29 Leve sua boca ao pó; haverá, talvez, esperança?

30 Estenda a face a quem o fere, e se farte de opróbrios!

31 Kaf: Porque o Senhor não repele para sempre.

32 Após haver afligido, ele tem piedade, porque é grande sua misericórdia.

33 Não lhe alegra o coração humilhar e afligir os homens.

34 Lámed: Calcar aos pés todos os cativos da terra;

35 violar o direito de um homem à face do Altíssimo;

36 lesar os direitos de outros... Não vê tudo isso o Senhor?

37 Mem: De quem se executa a ordem, sem que Deus a ordene?

38 Não é da boca do Altíssimo que procedem males e bens?

39 De que pode o homem em vida queixar-se? Que cada um se queixe de seus pecados.

40 Nun: Examinemos, escrutemos o nosso proceder, e voltemos para o Senhor.

41 Elevemos os corações, tanto quanto as mãos, para Deus lá nos céus.

42 Pecamos, recalcitramos, e não nos perdoastes.

43 Sámec: Cobristes-vos de cólera para nos perseguir. Matastes sem piedade.

44 em uma nuvem vos envolvestes para impedir que a prece a atravessasse.

45 E de nós fizestes raspas, refugo das nações.

46 Pê: Contra nós abrem a boca todos os nossos inimigos.

47 Fosso e terror – é o nosso quinhão, com ruínas e desolação.

48 Rios de lágrimas correm-me dos olhos, por causa da ruína da filha de meu povo.

49 Áin: Não cessam meus olhos de chorar, porque não cessa a desgraça,

50 até que do alto dos céus o Senhor desça seu olhar.

51 Minha alma se amargura, ao ver todas as filhas da minha cidade.

52 Tsade: Caçaram-me como a um pardal os que, sem razão, me odeiam.

53 Quiseram precipitar-me no fosso rolando uma pedra sobre mim.

54 Acima de mim subiam as águas: "Estou perdido!" – exclamei.

55 Qof: Invoquei, Senhor, o vosso nome do profundo fosso.

56 Ouvistes-me gritar: "Não aparteis do meu chamado o vosso ouvido".

57 E vós viestes no dia em que vos invoquei e dissestes: "Não tenhas medo!".

58 Resh: Defendestes, Senhor, a minha causa, e minha vida resgatastes.

59 Vistes, Senhor, o mal que me fizeram: fazei-me justiça.

60 Vós vedes seus projetos vingativos e suas tramas contra mim.

61 Shin: Senhor, ouvistes suas injúrias e todos os seus conluios contra mim;

62 As palavras de meus inimigos e o que sem cessar estão tramando contra mim.

63 Observai-os: sentados ou de pé, fazem de mim objeto de suas canções.

64 Taw: Dai-lhes, Senhor, a paga, o que merece o seu proceder.

65 Cegai-lhes o coração; feri-os com a vossa maldição;

66 persegui-os com vossa cólera, e exterminai-os do nosso universo, Senhor!