1 我曾说：我要谨慎我的言行，

免得我舌头犯罪；

恶人在我面前的时候，

我要用嚼环勒住我的口。

2 我默然无声，连好话也不出口；

我的愁苦就发动了，

3 我的心在我里面发热。

我默想的时候，火就烧起，

我便用舌头说话。

4 耶和华啊，求你叫我晓得我身之终！

我的寿数几何？

叫我知道我的生命不长！

5 你使我的年日窄如手掌；

我一生的年数，在你面前如同无有。

各人最稳妥的时候，真是全然虚幻。 （细拉）

6 世人行动实系幻影。

他们忙乱，真是枉然；

积蓄财宝，不知将来有谁收取。

7 主啊，如今我等什么呢？

我的指望在乎你！

8 求你救我脱离一切的过犯，

不要使我受愚顽人的羞辱。

9 因我所遭遇的是出于你，

我就默然不语。

10 求你把你的责罚从我身上免去；

因你手的责打，我便消灭。

11 你因人的罪恶惩罚他的时候，

叫他的笑容*消灭，如衣被虫所咬。

世人真是虚幻！ （细拉）

12 耶和华啊，求你听我的祷告，

留心听我的呼求！

我流泪，求你不要静默无声！

因为我在你面前是客旅，

是寄居的，像我列祖一般。

13 求你宽容我，

使我在去而不返之先可以力量复原。