1 我说："我要谨言慎行，

免犯口舌之罪。

只要身边有恶人，

我就用嚼环勒住自己的口。"

2 然而，我默不作声，

连好话也不出口时，

内心就更加痛苦。

3 我心如火烧，越沉思越烦躁，

便开口呼求：

4 "耶和华啊，求你让我知道我人生的终点和寿数，

明白人生何其短暂。

5 你使我的生命转瞬即逝，

我的岁月在你眼中不到片刻。

人的生命不过是一丝气息，（细拉）

6 人生不过是幻影，

劳碌奔波却一场空，

积蓄财富却不知谁来享用。

7 主啊，如今我等候什么呢？

你是我的盼望。

8 求你救我脱离一切过犯，

不要让愚昧人嘲笑我。

9 我默然不语，一言不发，

因为我受的责罚是出于你。

10 求你不要再惩罚我，

你的责打使我几乎丧命。

11 因为人犯罪，你责罚管教他们，

如同蛀虫吞噬他们所爱的。

世人不过是一丝气息。（细拉）

12 "耶和华啊，

求你垂听我的祷告，

倾听我的呼求，

别对我的眼泪无动于衷。

因为我在你面前只是客旅，

是寄居的，

正如我的祖先。

13 求你宽恕我，

好让我在离世之前能重展笑容。"