1 我說：「我要謹言慎行，

免犯口舌之罪。

只要身邊有惡人，

我就用嚼環勒住自己的口。」

2 然而，我默不作聲，

連好話也不出口時，

內心就更加痛苦。

3 我心如火燒，越沉思越煩躁，

便開口呼求：

4 「耶和華啊，求你讓我知道我人生的終點和壽數，

明白人生何其短暫。

5 你使我的生命轉瞬即逝，

我的歲月在你眼中不到片刻。

人的生命不過是一絲氣息，（細拉）

6 人生不過是幻影，

勞碌奔波卻一場空，

積蓄財富卻不知誰來享用。

7 主啊，如今我等候什麼呢？

你是我的盼望。

8 求你救我脫離一切過犯，

不要讓愚昧人嘲笑我。

9 我默然不語，一言不發，

因為我受的責罰是出於你。

10 求你不要再懲罰我，

你的責打使我幾乎喪命。

11 因為人犯罪，你責罰管教他們，

如同蛀蟲吞噬他們所愛的。

世人不過是一絲氣息。（細拉）

12 「耶和華啊，

求你垂聽我的禱告，

傾聽我的呼求，

別對我的眼淚無動於衷。

因為我在你面前只是客旅，

是寄居的，

正如我的祖先。

13 求你寬恕我，

好讓我在離世之前能重展笑容。」