1 我說：「我要謹守我的道路，

免得犯口舌之罪。

惡人還在我面前的時候，

我要用籠套約束我的口。」

2 我默然不語，

連好話也不出口，

我的苦痛就加劇了。

3 我的心在我裡面灼熱，

在我哀嘆時如火中燒，

我就開口*說話。

4 耶和華啊，求你讓我知道我的結局，

以及我的年日還有多少，

讓我明白自己是何等短暫易逝！

5 看哪，你賜給我的年日窄如手掌，

我的一生在你面前如同無有；

所有人站得最穩的時候，也都全然虛空！細拉

6 人們往來行走，只是幻像；

他們喧鬧，也是虛空；

他們積聚，卻不知道誰會收取。

7 主啊，我現在等候什麼呢？

我的期盼就在於你！

8 求你解救我脫離一切的過犯，

不要使我遭受愚頑人的羞辱。

9 我默然無聲，也不開口，

因為這都是你所做的。

10 求你從我身上除掉你所加的打擊；

因你手的責打，我快要滅亡了。

11 你因人的罪孽，就用責罰管教他，

使他所喜愛的，像被蛀蟲吞蝕；

所有世人也都虛空！細拉

12 耶和華啊，求你垂聽我的禱告，

傾聽我的呼求！

我流淚時，求你不要沉默！

因為我是依靠你的外人，是寄居的，

像我所有的祖先那樣。

13 求你不要怒視我，

好使我在去而不返之前，可以重獲喜樂。