1 Karar verdim: ‹‹Adımlarıma dikkat edeceğim, 2 Dilimi günahtan sakınacağım; 2 Karşımda kötü biri oldukça, 2 Ağzıma gem vuracağım.››

2 Dilimi tutup sustum, 2 Hep kaçındım konuşmaktan, yararı olsa bile. 2 Acım alevlendi,

3 Yüreğim tutuştu içimde, 2 Ateş aldı derin derin düşünürken, 2 Şu sözler döküldü dilimden:

4 ‹‹Bildir bana, ya RAB, sonumu, 2 Sayılı günlerimi; 2 Bileyim ömrümün ne kadar kısa olduğunu!

5 Yalnız bir karış ömür verdin bana, 2 Hiç kalır hayatım senin önünde. 2 Her insan bir soluktur sadece, 2 En güçlü çağında bile. |iSela

6 ‹‹Bir gölge gibi dolaşır insan, 2 Boş yere çırpınır, 2 Mal biriktirir, kime kalacağını bilmeden.

7 ‹‹Ne bekleyebilirim şimdi, ya Rab? 2 Umudum sende.

8 Kurtar beni bütün isyanlarımdan, 2 Aptalların hakaretine izin verme.

9 Sustum, açmayacağım ağzımı; 2 Çünkü sensin bunu yapan.

10 Uzaklaştır üzerimden yumruklarını, 2 Tokadının altında mahvoldum.

11 Sen insanı suçundan ötürü 2 Azarlayarak yola getirirsin, 2 Güve gibi tüketirsin sevdiği şeyleri. 2 Her insan bir soluktur sadece. |iSela

12 ‹‹Duamı işit, ya RAB, 2 Kulak ver yakarışıma, 2 Gözyaşlarıma kayıtsız kalma! 2 Çünkü ben bir garibim senin yanında, 2 Bir yabancı, atalarım gibi.

13 Uzaklaştır üzerimden bakışlarını, 2 Göçüp yok olmadan mutlu olayım!››

1 我曾说： "我要谨慎我的行为， 不让我的舌头犯罪； 恶人在我面前的时候， 我总要用罩子约束我的嘴。"

2 我静默不出声， 甚至连好话也不说（"甚至连好话也不说"或译： "我安静也得不到安慰"）， 我的痛苦就更加剧烈。

3 我的心在我里面发热； 我默想的时候， 心里火烧； 我就用舌头说话：

4 "耶和华啊！ 求你使我知道我的结局， 我的寿数有多少， 使我知道我的生命多么短促。

5 你使我的日子窄如手掌， 我的一生在你面前如同无有； 各人站得最稳的时候， 也只不过是一口气。（细拉）

6 世人来来往往只是幻影， 他们忙乱也是虚空； 积聚财物， 却不知道谁要来收取。

7 主啊！ 现在我还等候什么呢？我的指望在乎你。

8 求你救我脱离我的一切过犯， 不要使我遭受愚顽人的羞辱。

9 因为是你作了这事， 我就静默不开口。

10 求你除掉你降在我身上的灾祸； 因你手的责打， 我就消灭。

11 你因人的罪孽， 借着责罚管教他们， 叫他们所宝贵的消失， 像被虫蛀蚀； 世人都不过是一口气。（细拉）

12 耶和华啊！ 求你垂听我的祷告， 留心听我的呼求； 我流泪， 求你不要缄默； 因为我在你面前是客旅， 是寄居的， 像我所有的祖先一样。

13 求你不要怒视我， 使我在去而不返之先， 可以喜乐。"