1 Disse para mim mesmo:

"Vou estar atento quando abrir a minha boca,

principalmente quando estiver rodeado de ímpios."

2 Mas enquanto estive em silêncio,

nada dizendo, mesmo de bem,

cresceu o tumulto dentro de mim até rebentar.

3 Quanto mais refletia,

mais cresciam as labaredas da agitação em mim.

Até que falei e supliquei a Deus:

4 "Senhor, ajuda-me a compreender

como é curto o meu tempo aqui na Terra!

Ajuda-me a compreender a minha fragilidade!

5 Aos teus olhos, a minha vida pode medir-se em palmos;

o tempo da minha existência é como um sopro para ti. (Pausa)

6 Na verdade, o ser humano,

por mais bem estabelecido que esteja na vida,

é frágil como um sopro, é como uma sombra.

Em vão corre atarefado, de um lado para o outro,

e amontoa fortunas, para serem gastas por outros.

7 Assim, Senhor, em quem posso eu esperar?

Tu és a minha única esperança.

8 Livra-me de ser subjugado pelos meus pecados,

porque até os loucos me desprezariam.

9 Estou sem fala diante de ti.

Não direi uma palavra só de queixa,

porque o meu castigo vem de ti.

10 Não me atormentes mais,

pois estou a desfalecer sob o golpe da tua mão.

11 Quando castigas um homem pelo seu pecado,

logo fica destruído;

fica como roupa bonita estragada pela traça.

Sim, o homem vale tão pouco como um simples sopro. (Pausa)

12 Ouve, Senhor, a minha oração

e inclina os teus ouvidos ao meu apelo.

Não fiques parado perante as minhas lágrimas!

Sou para ti como um simples estranho;

sou como um viajante passando pela Terra,

como todos os meus antepassados.

13 Poupa-me, Senhor!

Ajuda-me a recuperar forças,

antes que venha a morte e eu deixe de existir."

1 Eu disse: "Vigiarei a minha conduta

e não pecarei em palavras;

porei mordaça na minha boca

enquanto os ímpios estiverem na minha presença".

2 Então, eu me silenciei resignado

e me calei a respeito do bem,

mas a minha angústia aumentou.

3 O meu coração ardia no peito;

enquanto eu meditava, o fogo aumentava;

então, comecei a dizer:

4 "Mostra‑me, Senhor, o fim da minha vida

e o número dos meus dias,

para que eu saiba quão frágil sou.

5 Deste aos meus dias o comprimento de um palmo;

a duração da minha vida é nada diante de ti.

De fato, todo ser humano, por mais firme que esteja,

não passa de um sopro. Pausa

6 "Sim, anda para lá e para cá como uma sombra.

Em vão se agita, amontoando riqueza

sem saber quem ficará com ela.

7 "Mas agora, Senhor, que hei de esperar?

A minha esperança está em ti.

8 Livra‑me de todas as minhas transgressões;

não faças de mim um objeto de zombaria dos tolos.

9 Estou calado! Não posso abrir a boca,

pois tu mesmo fizeste isso.

10 Afasta de mim o teu açoite;

fui vencido pelo golpe da tua mão.

11 Tu repreendes e disciplinas cada pessoa por causa do seu pecado;

como traça, destróis o que ele mais valoriza;

de fato, o ser humano não passa de um sopro. Pausa

12 "Ouve a minha oração, Senhor;

escuta o meu grito de socorro;

não sejas indiferente ao meu lamento.

Pois sou para ti um estrangeiro,

como foram todos os meus antepassados.

13 Desvia de mim os teus olhos para que eu volte a ter alegria,

antes que eu me vá e deixe de existir".