1 Per il Maestro del coro. Per Iedutun. Salmo di Davide.

Io dicevo: "Vigilerò sulla mia condotta,

per non peccare con la mia lingua;

metterò un freno alla mia bocca,

finché l’empio mi starà davanti".

2 Sono stato muto, in silenzio,

ho taciuto senz’averne bene;

anzi il mio dolore si è inasprito.

3 Il mio cuore s’infiammava dentro di me;

mentre meditavo, un fuoco s’è acceso;

allora la mia lingua ha parlato.

4 O Eterno, fammi conoscere la mia fine

e qual è la misura dei miei giorni.

Fa’ che io sappia quanto sono fragile.

5 Ecco, tu hai ridotto i miei giorni

alla lunghezza di qualche palmo,

e la mia durata è come nulla davanti a te;

certo, ogni uomo, benché saldo in piedi, non è che vanità. [Pausa]

6 Certo, l’uomo va e viene come un’ombra;

egli si affanna, ma per ciò che è vanità:

egli accumula, senza sapere chi raccoglierà.

7 E ora, o Signore, che aspetto?

La mia speranza è in te.

8 Liberami da tutti i miei peccati;

non abbandonarmi agli scherni dello stolto.

9 Io me ne sto in silenzio, non aprirò bocca,

perché sei tu che hai agito.

10 Toglimi di dosso il tuo flagello!

Io mi consumo sotto i colpi della tua mano.

11 Quando, castigando la sua iniquità, tu correggi l’uomo,

distruggi come la tignola quel che ha di più caro;

certo, ogni uomo non è che vanità. [Pausa]

12 O Eterno, ascolta la mia preghiera,

e porgi l’orecchio al mio grido;

non essere sordo alle mie lacrime;

poiché io sono uno straniero presso di te,

un pellegrino, come tutti i miei padri.

13 Distogli da me il tuo sguardo affinché mi rianimi,

prima che io me ne vada e più non sia.

大卫的诗，交给诗班长耶杜顿。 1 我曾说："我要谨慎我的行为，

不让我的舌头犯罪；

恶人在我面前的时候，

我总要用罩子约束我的嘴。"

2 我静默不出声，

甚至连好话也不说*"甚至连好话也不说"或译："我安静也得不到安慰"，

我的痛苦就更加剧烈。

3 我的心在我里面发热；

我默想的时候，心里火烧；

我就用舌头说话：

4 "耶和华啊！求你使我知道我的结局，

我的寿数有多少，

使我知道我的生命多么短促。

5 你使我的日子窄如手掌，

我的一生在你面前如同无有；

各人站得最稳的时候，也只不过是一口气。*细拉

6 世人来来往往只是幻影，

他们忙乱也是虚空；

积聚财物，却不知道谁要来收取。

7 主啊！现在我还等候甚么呢？

我的指望在乎你。

8 求你救我脱离我的一切过犯，

不要使我遭受愚顽人的羞辱。

9 因为是你作了这事，

我就静默不开口。

10 求你除掉你降在我身上的灾祸；

因你手的责打，我就消灭。

11 你因人的罪孽，借着责罚管教他们，

叫他们所宝贵的消失，像被虫蛀蚀；

世人都不过是一口气。*细拉

12 耶和华啊！求你垂听我的祷告，

留心听我的呼求；

我流泪，求你不要缄默；

因为我在你面前是客旅，

是寄居的，像我所有的祖先一样。

13 求你不要怒视我，

使我在去而不返之先，可以喜乐。"