1 Ki te tino kaiwhakatangi Nekinoto, he mea Heminiti. He himene na Rawiri. E Ihowa, kaua e whakatupehupehu mai ki ahau, ina riri koe, kaua ano ahau e pakia ina arita mai koe.

2 E Ihowa, tohungia ahau, he ngoikore hoki ahau: rongoatia ahau, e Ihowa, e ohooho ana hoki oku wheua.

3 E ohooho noa iho ana hoki toku wairua: ko koe ia, e Ihowa, kia pehea atu te roa?

4 Hoki mai, e Ihowa, kia mawhiti atu toku wairua: kia mahara ki tou aroha, a whakaorangia ahau.

5 Kahore hoki he mahara ki a koe ina mate: ko wai hei whakawhetai ki a koe i roto i te reinga?

6 Mauiui iho ahau i toku auetanga; e manu ana toku moenga i ahau a pau noa te po; e whakamakukuria ana e ahau toku takotoranga ki oku roimata.

7 Pakoko kau toku kanohi i te tangi; kua koroheke haere i oku hoariri katoa.

8 Mawehe atu i ahau, e nga kaimahi katoa i te kino; kua rongo nei hoki a Ihowa i te reo o taku tangi.

9 Kua rongo a Ihowa ki taku inoi; ka manako a Ihowa ki taku karakia.

10 Ka whakama, ka pokaikaha noa iho oku hoariri katoa: ka hoki ratou, ka pa whakarere atu te whakama.

1 耶和华啊！ 求你不要在烈怒中责备我， 也不要在气忿中管教我。

2 耶和华啊！ 求你恩待我， 因为我软弱； 耶和华啊！ 求你医治我， 因为我的骨头发抖。

3 我的心也大大战栗， 耶和华啊！ 要等到几时呢？

4 耶和华啊！ 求你回转搭救我， 因你慈爱的缘故拯救我。

5 因为在死亡之地无人记念你， 在阴间有谁称谢你呢？

6 我因悲叹而疲惫， 我夜夜流泪， 把床漂起， 把床榻浸透。

7 我因愁烦眼目昏花， 因众多的仇敌视力衰退。

8 你们所有作恶的人， 离开我去吧， 因为耶和华听了我哀哭的声音。

9 耶和华听了我的恳求， 耶和华必接纳我的祷告。

10 我所有的仇敌都必蒙羞， 大大惊惶； 眨眼之间， 他们必蒙羞后退。