1 He himene na Ahapa. He pono, he pai te Atua ki a Iharaira; ki te hunga ngakau ma.
2 Ko ahau ia, wahi iti kua tapepa oku waewae: me i kotahi kua paheke oku takahanga.
3 I hae hoki ahau ki te hunga whakahi, i toku kitenga i te tangata hara e kake ana.
4 Kahore hoki he whakawiringa a te mate i a ratou: he maro ano o ratou uaua.
5 Kahore nga mea whakapouri tangata e pa ki a ratou; kahore ano ratou e whiua tahitia me te mano tangata.
6 Na reira, ano he hei te whakakake e awhi nei i a ratou, ano he kakahu te tutu e hipokina nei ratou.
7 Pupuhi ana o ratou kanohi i te ngako: nui ake nga mea i a ratou i a o ratou ngakau i hiahia ai.
8 E whakahi ana ratou, e korero kino ana mo te whakatoi: kei runga noa ake a ratou korero.
9 Tutuki tonu to ratou mangai ki nga rangi: e kopikopiko ana hoki to ratou arero i runga i te whenua.
10 Koia tona iwi i hoki mai ai ki konei: a e whakawiria ana he wai mo ratou, ki tonu te kapu.
11 E mea ana ratou, Ma te aha e matau ai te Atua? He matauranga koia to te Runga Rawa?
12 Nana, ko te hunga kino tenei, kei runga tonu i te whenua rangatira, e hua ana o ratou taonga.
13 He pono he maumau taku mea i toku ngakau kia ma, taku horoi hoki i oku ringa ki te harakore.
14 E whiua ana hoki ahau i te roa o te ra, e pakia ana i nga ata katoa.
15 Me i ki ahau, Ka penei taku korero; na e tinihanga ana ahau ki te whakatupuranga o au tamariki.
16 I taku meatanga kia matauria tenei, ka kite ahau he mahi whakauaua rawa;
17 Tae noa ahau ki te wahi tapu o te Atua, katahi ahau ka mohio ki to ratou mutunga.
18 He pono i whakaturia ratou e koe ki nga wahi pahekeheke; a whakataka ana e koe ki te ngaromanga.
19 Ano te panga whakareretanga o to ratou hunanga! kua pau rawa i nga wehi.
20 Ka rite ki te rekanga kanohi, ina ara ake te tangata, tau whakahawea ki to ratou ahua, e te Ariki, ina ara ake koe.
21 Na mamae noa iho toku ngakau, a hukihuki ana oku whatumanawa.
22 He whakaarokore hoki ahau, he kuware: me te mea he kirehe ahau i tou aroaro.
23 Ahakoa ra kei a koe tonu ahau; e puritia ana e koe toku ringa matau.
24 Ma tou whakaaro ahau e arahi; muri iho ka riro ahau i a koe ki te kororia.
25 Ko wai hoki toku i te rangi ko koe anake? Kahore atu hoki oku i te whenua e hiahia ai, ko koe anake.
26 Hemo iho oku kikokiko me toku ngakau: ko te Atua ia te kaha o toku ngakau, toku wahi ake ake.
27 Na, ko te hunga e mamao atu ana i a koe ka mate: ka ngaro i a koe te hunga puremu katoa e whakarere nei i a koe.
28 Ko ahau ia, he pai ki ahau te whakatata ki te Atua: kua waiho e ahau te Ariki, a Ihowa, hei whakawhirinakitanga moku, kia whakapuakina ai e ahau au mahi katoa.
1 神实在善待以色列， 善待那些内心清洁的人。（本节在《马索拉抄本》包括细字标题）
2 至于我， 我的脚几乎滑跌， 我（"我"原文作"我的脚步"）险些跌倒。
3 我看见恶人兴隆， 我就嫉妒狂傲的人。
4 他们没有痛苦， 他们的身体又健康又肥壮（本节原文作"他们到死都没有痛苦， 他们的身体肥壮"）。
5 他们没有一般人所受的苦难， 也不像普通人一样遭遇灾害。
6 所以， 骄傲像链子戴在他们的颈项上， 强暴好像衣裳穿在他们的身上。
7 他们的罪孽是出于麻木的心（"他们的罪孽是出于麻木的心"按照《马索拉抄本》应作"他们的眼睛因体胖而凸出"； 现参照《七十士译本》翻译）， 他们心里的恶念泛滥。
8 他们讥笑人， 怀着恶意说欺压人的话， 他们说话自高。
9 他们用口亵渎上天， 他们用舌头毁谤全地。
10 因此他的人民归回那里去， 并且喝光了大量的水。
11 他们说： " 神怎会晓得？至高者有知识吗？"
12 看这些恶人， 他们常享安逸， 财富却增加。
13 我谨守我心纯洁实在徒然； 我洗手表明清白也是枉然。
14 因为我终日受伤害， 每天早晨受惩罚。
15 如果我心里说： "我要说这样的话"， 我就是对你这一代的众儿女不忠了。
16 我思想要明白这事， 我就看为烦恼；
17 直到我进了 神的圣所， 才明白他们的结局。
18 你实在把他们安放在滑地， 使他们倒下、灭亡。
19 他们忽然间成了多么荒凉， 被突然的惊恐完全消灭。
20 人睡醒了怎样看梦， 主啊！ 你睡醒了， 也要照样轻看他们（"他们"原文作"他们的影像"）。
21 我心中酸苦， 我肺腑刺痛的时候，
22 我是愚昧无知的； 我在你面前就像畜类一般。
23 但是， 我仍常与你同在； 你紧握着我的右手。
24 你要以你的训言引领我， 以后还要接我到荣耀里去。
25 除你以外， 在天上， 我还有谁呢？除你以外， 在地上， 我也无所爱慕。
26 我的肉身和我的内心虽然渐渐衰弱， 神却永远是我心里的磐石， 是我的业分。
27 看哪！ 远离你的， 必定灭亡； 凡是对你不贞的， 你都要灭绝。
28 对我来说， 亲近 神是美好的， 我以主耶和华为我的避难所； 我要述说你的一切作为。